oliwa z

Z tego co wiem jedna oliwa jest do sałatek na przykład a inna do smażenia :) może ktoś sprostować?

[...] chleby razowe,żytnie,orkiszowe,bataty,owoce Białko: Pierś z indyka/kurczaka, wołowina,wieprzowina,jajka,twarogi, odżywki białkowe,ryby(chude i tłuste) Tłuszcz: Jajka,olej kokosowy,olej lniany,oliwka,oliwa,awokado,orzechy,maslo orzechowe, wiórki kokosowe,masło,masło klarowane Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-28 19:50:43

mów co chcesz ale sam wiem że głupio :) kanapki z chleba żytniego+kurak lub placki owsiane też są pełnowartościowe ja wcinam placki owsiane: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html węgle o niskim ig(owsiane)+białko(jajka)+tłuszcze(żółtko i oliwa) Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-03-15 12:02:20

[...] 18h dziennie i chce robic mase to bym zostal okrzykniety oszolomem. Solaros udowodnil co nie co na naszym rodzimym podworku ;-) To samo crossfit np. A nie zjesc twarogu z oliwa przed snem? o panie, katabolizm i rozklad miesni do kosci przez noc %-) Wiem jeszcze skrajnie malo na temat naszej biochemii. dla zainteresowanych polecam r/fasting [...]

Olej lniany zmieniaj z oliwą i orzechami. Dodaj warzywa do każdego posiłku.

pozmniejszaj ilości mięsa czasem możesz dać białko w prochu, ale to kazeine lub WPC z oliwą

[...] pon wtor czw sob Boks sroda piatek (jako aeroby) Cardio w poniedzialek Dieta taka jaka mi sluzy na podstawie wlasnych doswiadczen: WW tylko rano i po treningu W reszcie posilkow ww jedynie z warzyw jako dodadatek do 250g indyka,kury,tilapii. Do kazdego posilku oliwa roznego pochodzenia. Zmieniony przez - MAAAX w dniu 2009-09-20 08:43:26

Żeby zachować porządek w dziale i otrzymać dobrą odpowiedź. Ja akurat jestem dietetykiem i mogę CI pomóc, ale po to są działy tematyczne by bytać zgodnie z tematyką ;-) Co do diety - dieta wygląda OK,ale nie jedz tak codziennie (bo to tylko jeden dzień diety). Zwłaszcza makreli wędzonej nie jadaj częsciej niż 1 - 2 razy w tyg. Zadbaj o to by w [...]

[...] to max 3 skladniki, zreszta zakwasowiec poznac po smaku. Mozna samemu upiec, prostsze niz sie wudaje. Podnies tluszcze do 60 gr, z dobrych zrodel typu tluste miesa i ryby, zoltka, ol kokosowy, oliwa virgin na zimno, maslo klarowane do smazenia lub normalne dobre do smarowania, orzechy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/09/2015 21:24:32

moze być sam tuńczyk i może być z oliwą, zjedz minimum godzine przed snem i powinno byc ok. Jak bedzie problem z brzuchem to odpusc oliwe.

W praktyce to i tak inaczej z tymi tłuszczami wygląda. Do surówki daje zawsze "na oko". Czemu twaróg i oliwa odpada?

[...] sie pieni sporo ma jakies znaczenie) Tyle, ze wiekszosc bialek na rynku sklada sie glownie z WPC (koncentrat serwatki). Kazeina nie potrzebna. Rowniez dobrze moze byc mix bialek, czy samo wpc, bez roznicy. kazeinowe??? na noc?? a nie lepiej ser... Rownie dobrze moze byc wpc na noc zapite oliwa. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-21 11:25:03

Dzięki panowie za pomoc, poszly sogi Ryz oczywiscie brazowy- nawet wole brazowy bo mi lepiej wchodzi Z oliwa bedzie problem zeby wczesniej wrzucic ale dam rade

[...] fajno jak na moj gust -wyrzuc wszystkie macki i dania -30g chlebka? wiesz ile to? nie najesz sie -kukurydziane na owsiane -mleko ew zostaw -jablko jeszcze ok, banan out - danio waniliowy plus maciek again? daj ser chudy z warzywami&oliwa -i bialko jaja kurzego jak chcesz wszamac? malo zdrowych tluszczy, za duzo pzretworzonych rzeczy Pozdr.

[...] zamierzasz przeznaczac pieniadze na odzywki? Ps. Warzywa to ty jesz troche? Ps.2 tak w szkole przydałby sie posiłek +1 albo + jedna kanapka i rownomiernie bys to rozlozyl . Ja mam taki patent na szkole ze miksuje białko z orzechami wloskimi i wlewam w butelke , albo oliwa +białko i jest git Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-09-16 22:45:30

[...] 5 jaj rozbijasz wrzucasz do pojemnika, zalewasz wrzatkiem, sypiesz 30g wpc, do tego torebke ugotowanego ryzu, mozna dac kakao/cynamon do smaku, chyba, ze owocowe wpc, i oliwa podbijasz kalorie i gestosc. jak za geste to dolewasz wody i miksujesz wszystko oczywiscie na jednolity plyn:-) *nie robcie tego w domu%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

dodaj węgli rano, płatki owsiane. 322g białka ? Przesadziłeś %-) ale to zapewne te 950g ryżu %-) Kilo ryżu dziennie%-) Na kolacje żadne parówki! Twaróg + oliwa, orzechy! Śniadanie w szkole, daj chleb razowy, lepsza będzie polędwica z kurczaka :)

Chyba warto przypomnieć, że Oliva jako jedyny zawodnik wyrał ze Schwarzeneggerem Mr Olympia. Dziś właściwie to zapomniany zawodnik. Dużo mówi się o Ferigno, Columbu, Zane, Scott, czasem ktoś wspomni Reeves'a. Arnold kiedyś powiedział (i jakkolwiek niepoprawnie politycznie by to nie było), że Sergio nie miał szans w tamtych czasach z nim, bo [...]

[...] wywal banana jak możesz zastąp szynkę porządnym mięsem dorzuć masło 3; makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ ryż basmanti;brązowy dodaj warzywa i oliwę 4; jak możesz zamień chleb na ryż lub makaron który wymieniłem wyżej lub kaszę+oliwa+warzywa 5; jak 3 tyle że bez oliwy 6; tu możesz jeść ryż/ziemniaki/kasze/makarony 7; daj jajka+warzywa

z doświadczenia wiem, że dla wielu osób dobra jakość jedzenia to gotowany na wiór kurczak z ryżem i brokuły + oliwa 3 x dziennie 7 dni w tygodniu. To nie jest dobra jakość - - piszę o Tym na wszelki wypadek. ;-) Co do treningu - zdania podzielone, ja akurat preferuje FBW lub formy pośrednie (trening dzielony na góra/dół) niż klasyczny split. Ale [...]